5 ejercicios para ser feliz

¿Quién no ha soñado alguna vez con ser feliz y que esa felicidad dure para siempre? Todos queremos ser felices. Pero en lugar de ser felices, hemos “buscado la felicidad” en otras personas, en actividades o, incluso, en viajes. Pero lo cierto es que la felicidad no es algo que podemos “encontrarla” de esta manera. La felicidad no se busca. 

El día que decides ser feliz, es el día donde has “encontrado” la felicidad. La felicidad está en nosotros y nosotros somos los que tenemos que decidir ser felices. 

La felicidad no está ahí fuera para que la encontremos, y la razón de eso es que está dentro de nosotros

Sonja Lyubomirsky

Podemos ser felices, incluso cuando tenemos un mal día. Lo único que tenemos que hacer es cambiar el chip. En lugar de ver las cosas o situaciones de una manera negativa, las tenemos que ver de una manera positiva. Siempre encontraremos algo positivo en alguna situación. 

Aquí te dejo cinco ejercicios para hacerlos día a día para ser más felices:

  1. Elige ser feliz

No puedes ser feliz si tienes una mentalidad negativa. Tienes que elegir ser feliz. Este es el primer paso. 

Cambia tu manera de pensar. Empieza desde por la mañana. Al despertarte, sonríe. Aunque no te guste levantarte temprano, sonríe. Uno de los beneficios de sonreír es que libera endorfinas. Las endorfinas son neurotransmisores que se encargan de hacernos sentir bien. 

Por lo tanto, sonríe y sé feliz.

  1. Ten una buena actitud

Este paso va de las manos con el anterior. Tienes que tener una buena actitud, es decir, ser positivo. 

No todo en la vida es de color de rosa, pero si tienes una mentalidad positiva, todo será mejor.

  1. No malgastes tu energía 

No malgastes tu energía en situaciones que no puedes controlar. Concéntrate en ti y en lo que tú puedes hacer. Guarda toda tu energía en hacer cosas que te beneficien, no en cosas que te perjudican. 

  1. Enfócate en el presente

No vivas del pasado ni tampoco te obsesiones en el futuro. Concéntrate en tu día a día. 

Tu pasado no lo puedes cambiar. Lo hecho hecho está. Por lo tanto, es una pérdida de tiempo pensar en el que hubiese pasado. 

El tiempo es lo más valioso que tenemos, úsalo en algo que te guste. Vive tu presente. Que vida solo tenemos una. 

La felicidad no es algo que se pospone, sino algo que se diseña para el presente

Jim Rohn
  1. Disfruta de lo que tienes

Disfruta de lo que tienes ahora. Seguro que en alguna ocasión has escuchado que el dinero no da la felicidad. Y es cierto. Si no eres feliz, aunque tengas todo el dinero que deseas, seguirás siendo infeliz. Porque la felicidad tiene que venir de ti, tiene que ser tu decisión. 

Si tienes una mentalidad pobre, nunca apreciarás la verdadera riqueza y abundancia que tienes hoy en día. Valora lo que tienes ahora y la abundancia vendrá hacia ti. 

Haz estos ejercicios diariamente y ¡elige ser feliz!

Categorías:desarrollo personal, RutinasEtiquetas: , , , , , , , , , , ,

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